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        1. 天寒地凍如何養生,這4個部位要保暖到底

          大多數人都不喜歡冬季,因為冬天實在太冷啦,特別是對于南方的朋友們,不下雪的冬天都是耍流氓。不過學一些冬季養生常識對身體是很有益的,下面就來看看冬季應該要保暖哪些部位吧。

           

          冬季需要保暖的4個部位

           

          1.頭頸保暖,帽子圍巾不可少

          頭部是大腦神經中樞的所在地,每天都需要消耗大量的能量;另一方面頭頸部接近心臟,皮膚薄,血管粗,毛發多,散發的熱能也較大。當頭部受到風寒侵襲時,很容易誘發傷風感冒、頭痛、面癱,甚者可引起心腦血管疾病。而頸肩部受了風寒后,肌肉容易痙攣疼痛,甚至還會牽扯到背部。

          因此,人們就要注意頭頸保暖。外出時建議戴上帽子、圍巾以防頭頸部受寒。

          2.腹部保暖,按摩或熱敷

          腹部是連接身體上下的樞紐,腹部為陰則陽氣少,更易受寒邪侵襲,故最怕受涼。

          腹部受涼后除了會出現胃脘不適、腹痛腹瀉等消化系統癥狀外,與腰部受寒一樣,女性腹部受寒也會影響生殖系統。這時女性易出現手腳冰涼、痛經、月經不調等腹部保暖,可通過按摩腹部來提高自身的驅寒能力,必要時可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅寒。

           

          3.胃部保暖,可避免胃痛

          冬天,因寒冷刺激,胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱,加之低溫下食物易受涼,這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀,甚至加重病情。即使沒有胃病的人,此時如果免疫力低下,也易發作胃痛。

          寒冬季節,一定要注意飲食溫度,少吃生冷食物。另外,煙酒會讓腸胃受到過度刺激,如果一定要喝酒,最好喝紅酒和加溫的黃酒,切勿再飲冰啤酒,以避免加重潰瘍。

           

          4.腳部保暖,避免刺骨冰涼

          俗話說“寒從腳下生”,氣溫低時,女性的血液循環降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎也開始復發,出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。

          此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋,應當穿上球鞋等夾層鞋,墊上棉墊,但鞋要寬松,不宜過緊。

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