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        1. 入秋三分虛,進補正當時!常吃10種寶,勝過冬蟲草

          俗話說“入秋三分虛”!經過一個夏天的透支,人體內營養大量流失,身體變得虧虛,容易得病,此時是進補的最佳時機!不過,秋季進補需要注意以下三點!

          秋季飲食三大忌

          1 秋忌一:少吃涼

          入秋后,天氣逐漸轉涼,腸胃對涼的食物非常敏感,如果經常吃涼性食物,容易引發腸胃性感冒!

          2 秋忌二:少吃姜

          俗話說“一年之內,秋不吃姜”,入秋后,天氣逐漸干燥,而姜是熱性最大的一種食物,常吃容易上火。

          3 秋忌三:少吃肉

          剛剛入秋,人體腸道消化能力弱,對肉類,高脂肪類食物的消化力不足,此時如果增多肉食,容易引起胃脹,消化不良。

          秋吃十種寶勝過冬蟲草

          一、蓮藕

          1 消除秋乏

          秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,蓮藕含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,并且可以增強體質,抵抗病毒。

          2 潤肺止咳

          入秋后天氣變涼,很容易引發咳嗽哮喘,常吃蓮藕能有效預防咳嗽,如果咳嗽比較厲害,可以用蓮藕榨汁喝,幾次就好。

          3 催乳化瘀

          對于寶媽來說,乳汁不足最讓人頭疼了,教你一招,多吃蓮藕,不僅能催乳增加乳汁營養,還能化解乳腺於堵。

          二、芋頭

          1 頭發稀少

          經常脫發的人,頭發變得稀疏,許多人用了生發劑發現效果也一般,其實不如多吃點芋頭,慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭發。

          2 保護牙齒

          芋頭不僅營養豐富,而且氟含量還很高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用,尤其是換牙期的小朋友平時多吃點,會讓長出的牙齒很健壯。

          三、紅棗

          1 補氣養血

          紅棗是秋季進補第一選擇,它不僅營養豐富,而且有非常好的補氣養血的作用,把紅棗切成片泡水喝,更容易被吸收!

          2 健脾養胃

          秋季脾胃虛弱,容易出現腹瀉的人,每天用紅棗+黨參一起泡水喝,不僅能健脾養胃,還能增進食欲,提高腸道消化能力。

          四、冬瓜

          1 清肺排毒

          許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的,如果發現吃藥效果一般,不如多吃點冬瓜,排出常年老痰,對肺熱咳嗽哮喘,都很管用。

          2 減肥修身

          肥胖困擾著很多人,也容易引發各種疾病,有人花大價錢去買減肥藥,豈不知冬瓜是減肥圣品,它能把脂肪轉化成熱能排出體外。

          3 排出腎毒

          80%的人都有不同程度的腎臟毒素,有些人不重視慢慢會發展成腎炎,冬瓜不僅能排出腎毒,還能預防腎炎尿毒癥的發生。

          五、苦瓜

          1 提高視力

          經常熬夜或經常用手機,容易引起視力下降,苦瓜含有豐富的維生素A和B,能夠促進視力恢復,并且對許多眼部疾病也很有幫助!

          2 保護心臟

          入秋之后,人體血管壁逐漸收縮,進入心臟病高發期,苦瓜含豐富的鉀、胡蘿卜素、葉酸和維生素,這5種成分均有助于預防心血管病發生。

          上一篇:這5個奇怪的身體信號,其實在告訴你1件事:小心心臟??!
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