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        1. 吃蓮藕的好處有這些,給你總結好了,你喜歡吃嗎?

          蓮藕在我們生活中是很常見常吃的蔬菜,經常吃它,對我們有這些好處,都給你總結好啦,你喜歡吃嗎?

          吃蓮藕的好處有這些,給你總結好了,你喜歡吃嗎?

          1、通便作用

          蓮藕味道清香,含有膳食纖維等營養物質,能促進消化,開胃健中,有通便的作用。

          2、潤燥止渴

          蓮藕性寒味甘,能健脾開胃,養陰清熱、潤燥止渴。

          3、降血壓

          蓮藕含有豐富的鈉元素、鉀元素等營養物質,能幫助調節血壓,降血壓。

          4、延緩衰老

          蓮藕含有豐富的維生素C、多酚類物質等,能提高身體的免疫力,延緩衰老。

          吃蓮藕的好處有這些,給你總結好了,你喜歡吃嗎?

          蓮藕的花樣吃法,總有一款適合你:

          1、清炒蓮藕

          食材:蓮藕、蒜,適量調味料

          做法:將蓮藕去皮后洗干凈,切成片,隨后放入鍋中清炒,最后放入蒜、適量調味料即可。

          2、蓮藕炒肉片

          食材:蓮藕、豬肉、蒜,適量調味料

          做法:蓮藕去皮后洗凈,切成片備用,豬肉洗凈后切片,用料酒、生抽、姜片腌制10分鐘,等入味了,就可以先炒豬肉片了,炒到5分熟的時候,再放入蓮藕,一起炒,接著放入蒜、其他調味料,調好味道即可食用。

          吃蓮藕的好處有這些,給你總結好了,你喜歡吃嗎?

          3、蓮藕排骨湯

          食材:蓮藕、排骨、胡蘿卜、玉米,適量調味料

          做法:蓮藕和胡蘿卜去皮洗凈后,切段備用,玉米洗凈后也切段,先把排骨放入鍋中熬煮10分鐘,倒掉水后,再放入新的水,30分鐘后,放入蓮藕、胡蘿卜、玉米一起煮30分鐘,隨后放入調味料,就可以開吃了。

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