今天立秋，很多人喜歡在睡覺之前泡腳，那么泡腳的最佳時間是什么時候?有什么作用？今天就給大家分享下關于泡腳的那些事。希望可以對你有所幫助。
通常情況下，可以選擇臨睡前的一小時泡腳祛濕。具體的泡腳祛濕時間還應根據個人情況和習慣進行調整，如有不適應及時就診。晚上臨睡前一小時泡腳祛濕，可以借助熱水的溫度促進身體血液循環，進而幫助放松身心。對于工作一天后感到疲憊的人而言，泡腳能夠帶來舒適感，減輕肌肉和關節的緊張。同時，腳部有多個穴位與身體內臟相連，泡腳有助于刺激這些穴位，達到調理身體的效果。
泡腳配方
艾草泡腳
艾草是一類溫性中藥材用它來泡腳可以促進體內血液循環，驅除身體里的寒氣，具有很好的溫經脈、逐寒濕、止冷痛等作用，是泡腳去濕氣比較常見的方法。
泡腳方法
1、將一把艾葉放入干凈布袋中，布袋放入鍋中。
2、在鍋中加入3000毫升的清水，大火燒開。
3、轉小火繼續煮十分鐘左右就可以取出布袋。
4、將艾葉水倒入泡腳盆中，蓋上一層毛巾。
5、將腳放在毛巾下熏制，待水溫降至可以泡腳的溫度。
6、開始泡腳，期間不時注入熱水保溫就可以了。
7、泡腳時間控制在15分鐘，以微微出汗為好。
花椒泡腳
花椒藥性辛、熱，有辛熱溫中，散寒除燥濕的作用，用其泡腳可借助此性能幫助身體驅散寒濕，還可促進腿部新陳代謝、消除腿部水腫，幫助瘦腿。
泡腳方法
1、取花椒100g左右，縫制紗布包，放入大鍋（砂鍋、不銹鋼鍋），加水煎制15分鐘。
2、取出紗布包，將花椒水倒入足浴盆，水量以沒過足踝為佳，每晚睡前泡洗10-15分鐘，微微有汗出即可。
3、剩余藥包曬干后可反復使用，可連續使用3-5天。
4、泡腳的水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜。
生姜泡腳
濕氣分為寒濕和濕熱，對于寒濕的情況，可以用生姜泡腳具有的活血、發汗、解表的作用來去除，但是濕熱的情況就不可以用姜水來去除，因為性溫的生姜會加重體內的濕熱情況，導致身體不適。
泡腳方法
1、按水量準備15到30克克生姜，切成厚片，刀背爛一些。
2、將生姜片放入鍋中，加入半鍋清水，大火煮開。
3、轉小火再煮10分鐘左右，使姜湯水變成微微帶黃色的情況。
4、將煮好的生姜帶水倒一部分在盆里，加入適量清水調溫。
5、待水溫僅有一些燙腳的時候，把腳放進去開始泡腳。
6、每當水溫稍微降低一些之后，再加一些熱姜水繼續泡。
