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        1. 如何提高性功能方法你知道么

          在夫妻之間的性生活中,男性的性能力是至關重要的,它直接影響到夫妻之間的性生活質量,而很多男性朋友們對于自己的性能力并不是非常的滿意,那么如何提高男性的性能力呢?下面我們就一起來詳細的了解一下吧。

          一: />

          最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉,仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然后放松并重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

          二: 閉目冥想美女相伴

          工作之余或閑暇時刻閉目冥想,想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節,這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。

          三: 體育鍛煉

          運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥,絕對能夠提升性功能。

          四: />

          溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰莖供血、提高性能力有良好的作用。

          五: 穿純棉內褲

          內衣的選擇對男人健康十分重要,睪丸需要低溫通風的環境,因此選擇透氣性較好的純棉內褲,可以幫助男性保護性器官,減少對生殖能力的破壞。

          六: />

          陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下。在此基礎上,可以作一點變化,如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月。

          經過上述內容的詳細介紹,相信大家對于這些提高男性性能力的方式方法也有了一定的了解,而男性朋友們也可以通過這些方式方法進行鍛煉,從而有效的提高性能力,增強男性的魅力,希望這些方法可以幫到大家。

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