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        1. 如何減肥不瘦胸?三細節不讓減肥動你的胸

          盤點加快新陳代謝的減肥方法

          1、對神速型減肥說NO!

          千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重,因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”,并且很難恢復,得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要盡量保證讓體重勻速下降。

          TIpS:最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,您的健康也會受到危害

          2、讓健美胸肌成為乳房的護花使者

          您知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?如何減肥不瘦胸?三細節不讓減肥動你的胸是胸大肌,它位于乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下,如果我們讓胸肌更飽滿結實,是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質,而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”。

          當然,胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的,它不可能長到無限大。胸部的練習有很多,從簡單的俯臥撐,到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習,都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。

          3、多吃減肥不減胸的天然食品

          1)主食中有小麥、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些雜糧。如何減肥不瘦胸?三細節不讓減肥動你的胸

          2)菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。

          3)魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。

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