現在生活當中很多人都有腎陽虛的情況,長期如此對身體健康是不利的。我們平時可以通過飲食來幫助調理。那么,腎陽虛吃什么呢?腎陽虛平時要注意哪些?什么原因導致腎陽虛呢?下面就一起來看看吧。
腎陽虛吃什么
1、黑豆
黑豆又叫做烏豆,它當中富含蛋白質和多種礦物質。中醫認為黑豆味甘性平,可以解表清熱、養血平肝、補腎壯陰。
2、芡實
芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水?!彼哉f芡實是健脾補腎的絕佳首選。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
4、山藥
山藥既是中藥又是日常生活當中的食材,它可以平補脾腎。山藥吃多了不會上火,適合溫補腎陽,腎虛者可長期食用。
5、栗子
中醫認為,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對腎虛患者有良好的療效。
6、核桃仁
核桃仁味甘、性溫,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。
歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關的病癥,不管你是腰痛腿弱,陽痿遺精,還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。
腎陽虛日常生活中注意什么
1、減少壓力值
很多腎陽虛的是有益壓力太重,生活不規律導致的。平時要注意放松心情,養成良好生活習慣,合理安排工作時間,經常鍛煉自己,這樣身體會慢慢好起來。
2、飲食滋補法
如果出現腎虛的現象,在飲食上就應該更加注意營養搭配,可以多吃一些補腎益體的食物。俗語說吃什么補什么,那么腎虛就吃一些羊腰子,豬腎還有一些生蠔,胡桃,山藥,海參等都是很好的補腎食品。泥鰍和枸杞煲粥,是很多人公認的補腎佳品。
3、中藥材補腎
中醫中講究陰陽調和,像腎虛這種疾病更適合于中藥調理。當你感覺頭暈眼花,腰膝酸軟的時候,可以進食一些中藥材,比如,人參,鹿茸,林芝,冬蟲夏草,枸杞這些都是很好的調補佳品,用枸杞桂圓加大棗長期泡水喝,對身體也有一定的好處。
總結:通過上文的介紹,相信大家對腎陽虛吃什么都有了更多的了解。除此之外,文中還介紹了腎陽虛日常注意事項以及產生的原因,這些僅供大家參考。有這種情況的朋友要多注意調理哦。